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El ejercicio mejora la circulación general de la sangre en el cuerpo, incluyendo el intestino. Esto asegura un mejor aporte de nutrientes y, como resultado, una mejor función intestinal.
Nuestra flora intestinal nos ayuda a protegernos de invasores no deseados.
También tiene un efecto beneficioso sobre la motilidad, de modo que las heces no permanecen en el cuerpo durante demasiado tiempo. Pero la idea de que el ejercicio es beneficioso para los aspectos cuantitativos y cualitativos de la flora intestinal es relativamente nueva.
La importancia del ejercicio físico
Tener niveles bajos de una de las bacterias más abundantes en los intestinos de los adultos sanos, llamada Faecalibacterium prausnitzii, se ha asociado con enfermedades inflamatorias.
Numerosos factores, incluidos nuestros genes, los tipos de medicamentos que tomamos, el estrés al que nos enfrentamos, si fumamos y lo que comemos, pueden interactuar para alterar el equilibrio de los microorganismos en nuestro intestino.
Un reciente estudio de revisión muestra que el ejercicio físico puede aumentar el número de bacterias intestinales beneficiosas y demuestra que el microbioma responde a las variaciones homeostáticas y fisiológicas en el intestino como resultado del ejercicio físico.
Fuente: BBC .
