Interrumpir el sueño aumenta el riesgo de obesidad

Loading

La interrupción de los patrones de sueño puede confundir al reloj biológico, es decir; alterar el ritmo circadiano que regula el metabolismo, lo que contribuye a la obesidad; según señala
Lucía Mendoza Viveros; posdoctorante del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

“Eso se ha visto con el llamado jetlag social, que se produce cuando hay grandes diferencias entre el horario de sueño de la semana laboral; con el fin de semana o los días de asueto; en los que se rompe la sincronía con los ritmos del día y la noche”, detalló en un comunicado.
En estadísticas; sueño vs obesidad

Aunque para 2030 se estima que 39 por ciento de los mexicanos tendrá obesidad asociada a complicaciones de salud; como diabetes y enfermedades cardiovasculares causadas por malos hábitos alimenticios y vida sedentaria, otro factor importante es la perturbación de los ritmos circadianos.

“Al formar ritmos y hábitos bien establecidos, en los que nuestras actividades y la alimentación ocurran durante el día y el descanso por la noche; se contribuye a que el organismo se sincronice con los estímulos del exterior, nos preparamos para el ayuno de la noche; y se favorece la obtención de energía para utilizarla durante el día”, resaltó la experta de la UNAM.

Indicó que, sin necesidad de someterse a una dieta específica, si una persona consume alimentos en un lapso de 10 a 12 horas; durante la primera parte del día, y el resto permanece en ayuno, forma buenos hábitos y podría llegar a tener un metabolismo estable.

No obstante, aclaró, un metabolismo estable no es la solución para la obesidad; pues la mejor manera de perder peso es disminuir el consumo de energía y aumentar su quema, es decir; hacer ejercicio y comer de manera saludable.

Fuente: Yucatanmx

About MillonariaFm

Foto del avatar
La música es mi vida... 24 horas con mas variedad #Radio#musical #entretenimiento #merengue #salsa #Bachata y algo más. Desde new york para el mundo..

Compruebe también

Los olores se perciben más rápido de lo que pensaban, según un estudio

Redacción Ciencia.- Un estudio recogido este lunes en la revista Nature Human Behaviour sostiene que …

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.